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Mariana Nutricionista
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› Mousse de Manga com Chia
Mousses e Cremes
10.
Mousse de Manga com Chia
Doce na medida certa, tropical e com textura leve e agradável.
Tempo de preparo
15 minutos + geladeira
Rendimento
4 porções
🍃
Ingredientes
1 manga madura picada
1 pote de iogurte natural sem açúcar
200 ml de creme de leite
2 colheres (sopa) de adoçante culinário
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
3 colheres (sopa) de água
1 colher (sopa) de chia
🍳
Modo de preparo
Hidrate a gelatina na água e reserve.
Bata no liquidificador a manga, o iogurte, o creme de leite e o adoçante.
Dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem.
Adicione a gelatina à mistura e bata novamente até ficar homogêneo.
Misture a chia delicadamente e distribua em taças.
Leve à geladeira por pelo menos 3 horas antes de servir.
Por porção
Informações nutricionais
🔥
Calorias
108 kcal
🌾
Carboidratos
10 g
💪
Proteínas
3 g
💧
Gorduras
6 g
🌿
Fibras
2 g
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