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Mariana Nutricionista
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Bolos Clássicos e Aromáticos
35.
Bolo de Banana com Nozes
Úmido, macio e naturalmente doce. Uma combinação clássica que conforta e nutre.
Tempo de preparo
20 minutos
Rendimento
12 fatias
🍃
Ingredientes
3 ovos
1/2 xícara de adoçante culinário (eritritol ou xilitol)
1/2 xícara de óleo de coco ou vegetal
1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
3 bananas maduras amassadas
2 xícaras de farinha de aveia
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de nozes picadas
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 colher (chá) de canela em pó
1 pitada de sal
🍳
Modo de preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma média com óleo de coco e polvilhe com farinha de aveia.
Em uma tigela, bata os ovos com o adoçante até obter um creme claro e fofo.
Adicione o óleo, o leite e as bananas amassadas. Misture bem.
Acrescente as farinhas, a canela e o sal, misturando até formar uma massa homogênea.
Incorpore as nozes picadas e misture delicadamente.
Por último, adicione o fermento e mexa levemente.
Despeje a massa na forma e nivele a superfície.
Leve ao forno por cerca de 35 a 40 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
Deixe amornar antes de desenformar.
Por porção
Informações nutricionais
🔥
Calorias
150 kcal
🌾
Carboidratos
16 g
💪
Proteínas
4 g
💧
Gorduras
8 g
🌿
Fibras
2,6 g
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