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Mariana Nutricionista
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Bolos Clássicos e Aromáticos
44.
Bolo de Banana com Aveia
Úmido, nutritivo e naturalmente adocicado.
Tempo de preparo
15 minutos
Rendimento
12 fatias
🍃
Ingredientes
3 ovos
1/2 xícara de adoçante culinário (eritritol ou xilitol)
3 bananas maduras amassadas
1/3 de xícara de óleo de coco
1/2 xícara de leite (desnatado ou vegetal)
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de farelo de aveia
1/2 xícara de farinha de amêndoas
1 colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de essência de baunilha
1 colher (sopa) de fermento em pó
1 pitada de sal
🍳
Modo de preparo
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma média com óleo de coco e polvilhe com farinha de aveia.
Em uma tigela, bata os ovos com o adoçante até obter um creme claro.
Adicione as bananas amassadas, o óleo de coco, o leite e a baunilha. Misture bem.
Acrescente a farinha de aveia, o farelo de aveia, a farinha de amêndoas e a canela. Misture até formar uma massa homogênea.
Adicione o fermento em pó e a pitada de sal. Misture delicadamente.
Despeje a massa na forma preparada e alise a superfície.
Se desejar, decore com fatias de banana por cima e uma leve polvilhada de canela.
Leve ao forno por cerca de 35 a 40 minutos, ou até que um palito saia limpo.
Deixe amornar antes de desenformar.
Por porção
Informações nutricionais
🔥
Calorias
142 kcal
🌾
Carboidratos
17 g
💪
Proteínas
4 g
💧
Gorduras
6 g
🌿
Fibras
3 g
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